Vuelve a tu rutina de la mejor manera

Por más disciplinados que intentemos ser en nuestra rutina fit o de ejercicio, hay factores como viajes de trabajo, enfermedades o diferentes imprevistos que nos pueden impedir darle seguimiento normal a nuestro plan.

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Pon en forma a tu cerebro

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Hay cinco razones por las cuales querrás regresar a hacer ejercicio o empezarlo, especialemente cardio, si es que quieres tener un cerebro fuerte y libre de ansiedad que esté listo para aprender y vivir en bienestar.

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10 ‘verdades’ fitness no tan ciertas

Blog15Ya sea porque quieras tonificarte, bajar de peso o darle un impulso a tu estilo de vida fit seguro has caído en diferentes rutinas o dietas para conseguirlo. Desafortunadamente no todos los consejos que recibimos o leemos son del todo cierto y puede que algunos incluso estén obstaculizando tu avance hacia esa meta fitness.

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Si quieres dormir bien, haz ejercicio

blog14Como si hacer ejercicio no tuviera ya beneficios suficientes para nuestra salud, como bajar de peso, cuidar nuestros músculos y hasta mejorar nuestro humor. Una buena y bien llevada rutina de ejercicio tendrá impacto en tu ciclo de sueño también.

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8 Cosas que no debes usar cuando haces ejercicio

Ejercitarte conlleva no sólo el compromiso de lograrlo sino también la responsabilidad de hacerlo de manera adecuada por tu propio bienestar. Si minimizas algunos detallitos en tu ropa y accesorios para hacer tu rutina, te contamos por qué debes evitarlos

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Elige la rutina según tu mood

BLOG 13Aunque no lo creas, nuestro humor puede afectar nuestro rendimiento al ir al gimansio o empezar una rutina de ejercicio, y si bien en la mayoría de los casos es la mejor medicina para un mal humor, te dejamos algunas opciones para que realices una rutina de acuerdo a cómo te sientas

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¿Cómo disfrutar las fiestas sin sentir culpa?

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Llegó esa época del año en que pareciera que hay comida en cada esquina, la fiesta del trabajo, los amigos, la Noche Buena, recalentado, todo es comer, comer, comer. Así que lo más probable es que el miedo de subir de peso o empezar el año con cachetes de más sea inevitable.

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